健康増進｜健康でいつづける身体を目指したい方へ
HEALTH CARE
本質的な健康を、日常の中に。
今日からはじめる、一生モノの健康習慣。
健康とは、病気でない状態のことではありません。
疲れにくく、よく眠れ、毎日を活力をもって過ごせること——それがReXeRの考える本質的な健康です。
身体の状態を丁寧に評価した上で、今のあなたに必要なアプローチを設計し、無理なく続けられる習慣をトレーナーが一緒につくります。
このような方におすすめ
体力の低下や、疲れやすさが気になってきた方
「以前より疲れやすくなった」「階段で息が切れるようになった」——年齢とともに感じるそうした変化は、筋力や基礎体力の低下が影響していることがほとんどです。
ReXeRでは身体の状態を丁寧に評価した上で、今のあなたに合ったペースで体力を底上げするプログラムを設計します。
急がず、確実に。無理のない積み重ねが、身体を変えていきます。
生活習慣を見直して、内側から身体を整えたい方
「なんとなく不調が続く」「睡眠の質が落ちた気がする」「健康診断の数値が気になる」——そうした身体のサインは、生活習慣の乱れが積み重なっているサインかもしれません。
ReXeRではトレーニングと食事・生活習慣の改善を組み合わせ、身体の内側から本質的に整えるアプローチをサポートします。
将来の健康のために、今から動き始めたい方
健康への投資は、始めるのが早いほど効果が大きくなります。
ReXeRでは「将来の自分のために今何をすべきか」を一緒に整理し、長期的に続けられるトレーニング習慣の定着をサポートします。
運動が初めての方も、年齢を重ねてからの方も、安心してご参加いただけます。
期待できる効果
- #期待できる効果01
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体力・筋力が向上し、
疲れにくい身体へ基礎体力の向上により、日常の動作が楽になり、疲労が蓄積しにくくなります。
階段の上り下り・長時間の外出・荷物の持ち運びなど、以前より軽やかにこなせるようになったと感じる方が多くいます。
身体の土台が整うことで、毎日の質そのものが変わります。
- #期待できる効果02
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姿勢が整い、
身体の不調が軽減される筋力バランスを整えるトレーニングは、猫背・肩こり・腰痛といった慢性的な不調の改善にもつながります。
姿勢が正されることで身体全体への余計な負担が減り、日常の快適さが変わります。
「身体が軽くなった」「不調が気にならなくなった」という声を多くいただいています。
- #期待できる効果03
-
生活の質が上がり、
毎日が前向きになる身体の変化は、気力や集中力にも影響します。
定期的なトレーニングが習慣になることで、睡眠の質の向上・気分の安定・日常の活動量の増加など、生活全体のクオリティが高まっていきます。
身体が整うことで、仕事もプライベートも、より充実したものになります。
ReXeRの
健康増進トレーニングの特徴
身体の状態を丁寧に評価し、
今に必要なアプローチを設計する。
根拠ある設計が、理想の変化へ導く
健康増進の目的や身体の状態は、年齢・生活習慣・運動歴によって一人ひとり大きく異なります。
ReXeRでは初回カウンセリングで丁寧にヒアリングを行い、関節の動きや筋力のバランスを評価した上で、今のあなたに本当に必要なプログラムを個別に設計。
「なんとなく動く」のではなく、根拠のある動きの積み重ねが、確かな変化につながります。
無理のないペースで続けられる
環境を大切にする。
続けられるからこそ、身体は変わっていく
どれほど良いプログラムでも、続けられなければ意味がありません。
ReXeRでは成果を急かすのではなく、お一人おひとりの体力・ペース・生活スタイルに合わせてプログラムを進めます。
「また来たい」と思えるトレーニングの質と、モチベーションを維持できる環境づくりを、トレーナーが一緒に考えます。
トレーニングだけでなく、
食事・生活習慣まで一貫してサポート。
日常から整えることで、健康は長く続く
健康はトレーニングだけでは完結しません。
食事の整え方・睡眠の質・日常の活動量など、生活全体のバランスを見直すことが本質的な健康につながります。
ReXeRではトレーニング内の指導だけでなく、日常の過ごし方についても丁寧にアドバイス。
生活習慣ごと整えることで、通っている間だけでなく、卒業後も続く健康を目指します。
具体的なトレーニング内容
1 身体の状態を見極め、 安全に体力を底上げする筋力トレーニング。
身体の状態・関節の動き・可動域をしっかりと評価した上で、今のあなたに合った強度でトレーニングを開始します。
無理に追い込むのではなく、正しい動作と適切な負荷で筋力・基礎体力を着実に向上させます。
トレーナーが常にそばで確認しながら、安心して続けられる環境でサポートします。
2 姿勢・体幹を整え、 身体の不調を根本から改善するコンディショニング。
慢性的な肩こりや腰痛、身体のだるさの多くは、姿勢の崩れや筋力の左右差が原因です。
ReXeRでは身体のアライメントを評価しながら、インナーマッスルへのアプローチと柔軟性の向上を組み合わせたコンディショニングで、身体の不調を根本から整えていきます。
3 トレーニング以外の時間が、 健康をつくる。
健康を維持するためには、トレーニング以外の時間の過ごし方が大きく影響します。
ReXeRでは現在の食習慣をヒアリングした上で、無理なく実践できる食事の整え方をご提案。
外食が多い方や忙しい方でも続けられる、日常に寄り添ったアドバイスを行います。
レクサーの中でも、
健康づくりを得意とする
実力派トレーナー陣
レクサーのパーソナルトレーナーは、ご紹介しているトレーナー以外も全店舗で健康促進に対応可能な体制を整えています。
ぜひお気軽にご相談ください。
ReXeRのパーソナルトレーニングで、
"健康でいつづける身体"へ。
- 赤坂店 03-6807-4265
- 五反田店 03-6277-1660
- 梅田中津店 06-6376-1661
- 天六店 06-6585-0935
- 芦屋・苦楽園店 0798-61-5544
- 西宮店 0798-67-8575
FAQよくあるご質問
初回に身体の状態や関節の動き・可動域をしっかりと評価し、今のあなたに合ったトレーニングを一から設計します。
無理に追い込むことなく、丁寧にサポートしますのでご安心ください。
ReXeRでは年齢や体力に合わせた無理のないプログラムを設計しますので、50代・60代以上の方も多くご利用いただいています。
気になる点は遠慮なくお申し付けください。医療機関への相談が必要と判断した場合はその旨もお伝えします。
トレーニングの頻度だけでなく、日常の活動量や食事・睡眠も含めてトータルでサポートするため、週1回からでも確かな変化を積み上げることが可能です。
ReXeRでは定期的に状態を確認しながら、着実に目標へ近づけるようサポートします。
外食が多い方や料理が苦手な方でも無理なく続けられる方法をお伝えします。
ご要望やご不安な点があれば遠慮なくご相談ください。
ACCESSレクサーパーソナルジムの店舗情報
東京都
レクサーパーソナルジム赤坂店
- 住所
- 東京都港区赤坂3丁目10-5 赤坂クインビル B1F
- アクセス
- 銀座線・丸の内線 赤坂見附駅 徒歩2分
千代田線 赤坂駅 徒歩5分
レクサーパーソナルジム五反田店
- 住所
- 東京都品川区東五反田１丁目１４−１１ 須賀ビル B1F
- アクセス
- JR山手線、都営浅草線、東急池上線 五反田駅 徒歩1分
大阪府
レクサーパーソナルジム梅田中津店
- 住所
- 大阪府大阪市北区中津１丁目２−２０
- アクセス
- Osaka Metro御堂筋線 中津駅 徒歩1分
阪急神戸本線 大阪梅田駅 徒歩6分、JR大阪駅 徒歩10分
レクサーパーソナルジム天六店
- 住所
- 大阪府大阪市北区天神橋７丁目２−１３
サンキョウ天六ビル2階・3階
- アクセス
- Osaka Metro堺筋線 天神橋筋六丁目駅 徒歩1分
兵庫県
レクサーパーソナルジム芦屋・
苦楽園店
- 住所
- 兵庫県西宮市南越木岩町11-6 エクセルビル102号
- アクセス
- 阪急電鉄甲陽線 苦楽園口駅 徒歩2分
レクサーパーソナルジム西宮店
- 住所
- 兵庫県西宮市大畑町6−10 テクノ21ビル2F・3F
- アクセス
- 阪急神戸本線 西宮北口駅 徒歩12分
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