ボディメイク｜理想のシルエットを、本質からつくる。
BODYMAKE
一人ひとりに合わせた設計で、
理想のボディラインへ。
体重だけを落とすことがボディメイクではありません。
筋肉量・体脂肪・姿勢のバランスを丁寧に整え、あなたの骨格に合った理想のシルエットをつくる——それがReXeRのボディメイクです。
闇雲に鍛えるのではなく、目標から逆算して設計することで、確かな変化を積み上げていきます。
このような方におすすめ
筋トレを続けているのに、見た目が変わらない方
トレーニングを重ねていても「見た目が変わらない」と感じる場合、鍛える部位の偏りやフォームの崩れ、食事管理の不足が原因であることがほとんどです。
ReXeRでは身体の状態を丁寧に評価した上で、本当に必要な部位へ正確にアプローチ。
根拠のある動きの積み重ねが、見た目の変化を生み出します。
引き締めながら、メリハリのある身体をつくりたい方
体重を落とすだけでは、シルエットの美しさは手に入りません。
筋肉量を適切に高めながら体脂肪を調整することで、数字には表れない見た目の質の変化が生まれます。
ReXeRでは目標とするシルエットを明確にした上で、部位ごとにアプローチを設計します。
筋肉をつけて、もっとたくましい身体になりたい方
バルクアップには正しい負荷設定と食事管理の両立が不可欠です。
ReXeRでは関節の状態や可動域を丁寧に評価した上で、怪我のリスクを最小限に抑えながら効率よく筋肉量を増やすプログラムを設計。
トレーナーが常にそばで確認しながら、質の高いトレーニングをサポートします。
期待できる効果
- #期待できる効果01
-
体重が変わらなくても、
見た目が変わるボディメイクの本質は「体重を減らすこと」ではなく「中身を変えること」です。
筋肉量が増え体脂肪が適正化されることで、同じ体重でも身体の見え方は大きく変わります。
鏡の前に立つことが楽しくなる変化を、ReXeRは目指します。
- #期待できる効果02
-
姿勢が整い、
日常の印象が変わる筋力バランスを整えながらトレーニングを行うことで、猫背・巻き肩・反り腰などの姿勢の崩れが改善されます。
立ち姿・歩き姿が変わることで、服の着こなしや周囲からの印象まで変化する方も多くいます。
- #期待できる効果03
-
身体への自信が、日常を変える
理想に近づく身体の変化は、見た目だけにとどまりません。
自信が生まれることで行動が変わり、仕事やプライベートへの取り組み方にも前向きな変化が現れます。
身体をつくることは、生き方を変えることでもあります。
ReXeRの
ダイエットトレーニングの特徴
あなたの身体に合った設計が、
最短距離への道。
最短で理想に近づく、オーダーメイド設計
同じ「ボディメイク」という目標でも、骨格の特性・筋肉のつき方・左右のバランスは一人ひとり異なります。
ReXeRでは初回カウンセリングで身体の状態を丁寧に評価し、その方にとって本当に必要な部位へのアプローチを個別に設計。
目標から逆算された、根拠のあるトレーニングが確かな変化を生みます。
食事を整えることが、
ボディメイクの本質。
食べながら整える、無理のないボディメイク
筋肉をつけたい方にも体脂肪を落としたい方にも、食事の内容とタイミングはトレーニングと同じくらい重要です。
ReXeRでは目標のフェーズに合わせた食事の整え方を個別にご提案。
「食べながら身体をつくる」本質的なアプローチで、トレーニングの効果を最大限に引き出します。
動作の質が、
結果の質を決める。
正しく積み重ねるほど、理想の身体へ近づく
高い負荷のトレーニングほど、フォームの正確さが結果と安全性を左右します。
ReXeRのトレーナーは関節の状態や可動域を評価した上で、対象の筋肉へ正確にアプローチするフォームを丁寧に指導。
モチベーション高く、質の高いトレーニングを継続できる環境をご提供します。
具体的なトレーニング内容
1 目標のシルエットから逆算し、 必要な部位へ正確にアプローチ。
まず身体の状態・関節の動き・左右の筋力バランスをしっかりと評価し、最適なトレーニングを設計します。
鍛えたい部位へ正確にアプローチする動作をトレーナーが丁寧に指導しながら、モチベーション高く継続できる環境でサポートします。
2 姿勢・体幹を整える コンディショニングトレーニング。
ボディメイクの土台となるのは、身体のアライメント（骨格の整列）と体幹の安定性です。
インナーマッスルへのアプローチと姿勢の改善を並行して行うことで、見た目のラインが整い、アウターへのトレーニング効果もより高まります。
3 目標に合わせた 食事管理・栄養サポート。
筋肉をつけたい方には増量期に適した食事設計を、体脂肪を落としながら引き締めたい方には維持カロリーを意識した食事指導を行います。
忙しい方でも実践できる、日常に根ざした食事管理を一緒に整えていきます。
レクサーの中でも
ボディメイクの成果に定評のある、
実力派トレーナー陣
レクサーのパーソナルトレーナーは、ご紹介しているトレーナー以外も全店舗でボディメイクに対応可能な体制を整えています。
ぜひお気軽にご相談ください。
ReXeR PeRSoNaL GyMで、
"理想の身体"へ。
- 赤坂店 03-6807-4265
- 五反田店 03-6277-1660
- 梅田中津店 06-6376-1661
- 天六店 06-6585-0935
- 芦屋・苦楽園店 0798-61-5544
- 西宮店 0798-67-8575
FAQよくあるご質問
ReXeRでは目標に合わせてどちらにも対応したプログラムを設計します。
正しい動作を丁寧にお伝えしながら進めますので、安心してご参加ください。
ReXeRでは目標と身体の状態に合わせて、最適な進め方をご提案します。
ReXeRでは目標部位へのアプローチと全体のバランス調整を組み合わせて設計します。
ReXeRでは定期的に身体の状態を確認しながら、着実に目標へ近づけるよう進めていきます。
増量が目標の方には必要なカロリーをしっかり摂る食事設計を、引き締めが目標の方には無理のない範囲での調整をサポートします。
また、コンディショニングストレッチも取り入れながらサポートすることができますのでご安心ください。
ACCESSレクサーパーソナルジムの店舗情報
東京都
レクサーパーソナルジム赤坂店
- 住所
- 東京都港区赤坂3丁目10-5 赤坂クインビル B1F
- アクセス
- 銀座線・丸の内線 赤坂見附駅 徒歩2分
千代田線 赤坂駅 徒歩5分
レクサーパーソナルジム五反田店
- 住所
- 東京都品川区東五反田１丁目１４−１１ 須賀ビル B1F
- アクセス
- JR山手線、都営浅草線、東急池上線 五反田駅 徒歩1分
大阪府
レクサーパーソナルジム梅田中津店
- 住所
- 大阪府大阪市北区中津１丁目２−２０
- アクセス
- Osaka Metro御堂筋線 中津駅 徒歩1分
阪急神戸本線 大阪梅田駅 徒歩6分、JR大阪駅 徒歩10分
レクサーパーソナルジム天六店
- 住所
- 大阪府大阪市北区天神橋７丁目２−１３
サンキョウ天六ビル2階・3階
- アクセス
- Osaka Metro堺筋線 天神橋筋六丁目駅 徒歩1分
兵庫県
レクサーパーソナルジム芦屋・
苦楽園店
- 住所
- 兵庫県西宮市南越木岩町11-6 エクセルビル102号
- アクセス
- 阪急電鉄甲陽線 苦楽園口駅 徒歩2分
レクサーパーソナルジム西宮店
- 住所
- 兵庫県西宮市大畑町6−10 テクノ21ビル2F・3F
- アクセス
- 阪急神戸本線 西宮北口駅 徒歩12分
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