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2024年
4月
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【トレーナーコラム】腕を太くするトレーニング
西﨑トレーナーがおすすめする「腕を太くするトレーニング」についてご紹介します! 【】 1. 上腕三頭筋の重要性 腕全体の太さを左右する上腕三頭筋は、トレーニングで...
2024年4月22日
ブログ
【トレーナーコラム】お尻のトレーニング-立体的なお尻のつくり方
お尻のトレーニングは、ただ筋肉を増やすだけではありません。 美しいシルエットを作り出すためには、筋肉の動かし方を理解し、適切なトレーニングを行う必要があります...
2024年4月22日
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パーソナルトレーニングは週1回でも効果はある?トレーニングの効果をより高めるコツを紹介
忙しい現代社会において、運動習慣を維持するのは簡単ではありません。特に、仕事や家事で時間がない方にとって、週に何度もジムに通うのは難しいと感じるでしょう。 そ...
2024年4月22日
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毎日筋トレをするのは逆効果って本当?理想的な頻度について解説
「毎日筋トレすれば、すぐに筋肉がモリモリになる!」 そう思い込んで、毎日トレーニングに励んでいるあなた。実は、それは逆効果かもしれません。 一見すると、筋トレ...
2024年4月16日
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パーソナルトレーニングとは?メリットとデメリットもあわせて解説!
「筋トレを始めたいけど、何から始めればいいかわからない…」 「ダイエットを頑張っているけど、なかなか成果が出ない…」 そんな悩みを抱えている方に朗報です! 近年注...
2024年4月16日
ブログ
【トレーナーコラム】ホエイプロテインの種類とその特徴ついて
【ホエイプロテインとは?】 プロテインは、スポーツやトレーニングをする人々にとって不可欠な栄養素です。 ホエイプロテインとは、牛乳由来の動物性たんぱく質を指し...
2024年4月8日
お知らせ
梅田のジムおすすめ19選に掲載されました。
https://fitmap.jp/magazine/gym/70210
2024年4月3日
お知らせ
パーソナルジムメディア「Getfit」より、兵庫県のおすすめパーソナルジムとしてReXeR(レクサー)が選出されました!
兵庫県のおすすめパーソナルジム 本メディアには下記地域でもおすすめパーソナルジムとして選出されています。▼梅田のおすすめパーソナルジム https://getfit.jp/gym/a...
2024年4月3日
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